金太阳平台。不过每个月只跑一次是肯定不会瘦的,一般一周跑2到3次就会有减肥效果,而更重要的不是你能一周跑几次,而是能能坚持多久,能不能把跑步形成习惯。如果一个人每周跑5次,跑了2个月就放弃了,另一个人每周只跑三次,但坚持了多年直到现在,那么只跑三次的这位跑者就是更成功的。
平时工作日,每天清晨或下班跑个15分钟,周末时间和朋友一起跑个长距离,把这样的跑步形成习惯,要比每个月跑七八百公里的选手健康得多,而且更能长久坚持下去。
回顾一下咱们的生活,每个人都有自己的习惯,如果有一天你因为各种原因没有按照习惯来做事儿,情绪会不会受到影响呢?习惯,就是按照自己舒服的节奏来重复,而舒服的节奏,才能形成习惯。
所以,如果你觉得没办法把跑步坚持下去,试着不要再把跑步视为一个任务,而是要把它当成习惯,才能取得成效。